Bonjour,
Bienvenue dans cette info-lettre, dont le but est de vous apporter des outils simples et concrets, pour vous aider à améliorer votre bien être au quotidien. Le thème d’aujourd’hui est j’apprivoise mon mental.
Notre mental se manifeste notamment à travers nos opinions, nos avis sur les autres et leurs actions, la vie. Nous rangeons souvent, inconsciemment, tout cela dans des catégories, créant des distorsions dans notre relation à l’autre et à nous-mêmes. Apprivoiser son mental, c’est apprendre de nos avis, de nos opinions, pour les transformer, les alléger et ouvrir la porte à l’acceptation, la légéreté et un autre rapport à l’autre et à soi-même..
En résumé, voici les 3 étapes que je vous propose, dans la vidéo, pour commencer à apprivoiser votre mental :
– Prendre conscience et accueillir sans s’alourdir, une situation qui vous a interpellé ou dérangé dans votre quotidien, dans votre relationnel.
– Prendre un temps seul, pour faire un bilan sur cette situation vécue. Laissez venir et notez les sensations, émotions et pensées associées sans vous y attacher ou y réfléchir
– En vous référant à la situation, ou l’émotion, ou la sensation perçue, c’est à dire votre vécu du moment et comment il s’est manifesté, dites à voix haute » Je m’ouvre à […] ou je guéris […] ou qu’est ce que j’ai à apprendre de […] » selon ce qui vous parle
